「指導付筋力トレーニングは成長に影響を与えません」
メリット:
1-筋力、体力、パワーを付けます;
2-筋肉と骨の成長;
3-姿勢の改善;
4-他の活動やスポーツでの怪我のリスクを減少。
5-自分の体についての知識;
6-社会化;
7-カラダへのプラスの影響に気付くため、自尊心の向上。
8-目標を設定することを学び、人生の他の分野で結果を達成するための集中力を発達します。
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