あなたが最も得意とする能力を考えて下さい(体力、力、強さ、柔軟性など)。
あなたの好みはどち?行う時はどれがいい?
例えば筋力トレーニングは好きですが有酸素運動は嫌い。あなたの健康改善を不可能にしているのは自分が嫌いな運動です。 したがって、トレッドミル、エアロバイク、階段上り、坂道からどちらかを選択し、道や公園で有酸素運動を行う方法も考えたら良いかも知れません。
ほとんどの人は「快適ゾーン」内で活動を実践しています。 結果としてはパフォーマンスの向上は見られず、これは自分の進化に反映され、停滞または制限される。
嫌いなや出来ないトレーニングを行ってください! 「快適ゾーン」から抜け出すだけではなく、自分自身の挑戦にもなるし、より速く結果を達成します。FORCE GYMフィットネスセンターのプロとトレーニングして、トレーニング法の違いやその結果を是非実感してください!
FORCE GYM FITNESS CENTER
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