JIU-JITSU

• É uma ótima arte marcial e um dos benefícios é o desenvolvimento da defesa pessoal.  Principalmente para mulheres, já que o Jiu Jitsu usa mais técnica do que a força. Você pode imobilizar uma pessoa com um peso maior que o seu.

• Diminui o stress e aumenta o bem-estar, pois, assim como qualquer atividade esportiva faz com que seu corpo libere hormônios que regulam a emoção e a percepção da dor, relaxando e trazendo bem estar ao praticante.

• É um ótimo esporte para definir o corpo, isso porque algumas posições necessitam do movimento de vários músculos, e manter essas posições ajuda a tonificar o corpo.

• Por aliar exercícios no chão junto a exercícios aeróbicos, o Jiu Jitsu proporciona uma grande melhoria na respiração e faz bem para o coração.

• Melhora o reflexo, pois o praticante tem que estar sempre atento ao mínimo movimento do seu adversário.

• Desenvolve o caráter, assim como as aulas de luta, o Jiu Jitsu também ensina as atitudes de um lutador. A capacidade de se superar, de pensar sobre pressão, de respeitar o próximo e ter persistência para conquistar a vitória. Esses são valores passados pelo Jiu Jitsu.

• Um dos principais benefícios do Jiu Jitsu é a perda de peso. Numa aula de 90 minutos o praticante pode perder de 500 a 1000 calorias.

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